Cakrawalaindonesia.id – Mendampingi dan mengajak bermain anak-anak tentu menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi kita selaku orang tua.
Siapa sih yang tidak senang bermain?
Selain menyenangkan, bermain menjadi aktivitas yang menyehatkan dan dapat menjadi sarana pendidikan bagi anak-anak, jika dilaksanakan di waktu yang tepat, dengan cara yang tepat, dengan rules yang sudah direncanakan sebelumnya, dan tentunya dengan pendampingan kita sebagai orang tua.
Seperti aktivitas berjalan kaki di pagi hari, aktivitas yang sangat sederhana ini dan tentunya tidak banyak persiapan yang harus dilakukan dan merogoh uang secara berlebihan, tentu sudah cukup menyenangkan bagi anak-anak, selain mendapatkan manfaat dari aspek kesehatannya, juga mendapatkan aspek penting lainnya seperti; hubungan yang kuat antara anak dengan orang tuanya, berjalan bersama, mengobrol bersama, makan bersama, bermain bersama, hal-hal yang receh namun menyenangkan dan bisa bermuatan pendidikan, disini anak-anak diberikan ruang lebih untuk bisa mengekspresikan dirinya dengan melihat berbagai macam objek yang mungkin tidak bisa mereka lihat selama beraktivitas di dalam rumah atau di sekolahnya, mereka bisa menanyakan ke orang tuanya, kemudian kita sebagai orang tua bisa menjawabnya dengan bahasa pendekatan dan disiplin ilmu yang relevan dengan pertanyaan anak-anak selama aktivitas tersebut.
Lalu apa saja tujuan dan manfaat dari aktivitas seperti ini? Yuk, kita ketahui bersama-sama!
Olahraga berjalan kaki di pagi hari memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Meningkatkan Energi
Berjalan di pagi hari dapat meningkatkan tingkat energi dan membantu mengatasi rasa kantuk. Paparan sinar matahari pagi juga dapat merangsang produksi hormon yang mendukung kewaspadaan.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Aktivitas fisik seperti berjalan membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan jantung, dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Mood
Olahraga pagi melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Berjalan di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, memberikan awal yang baik untuk hari yang produktif.
5. Pengelolaan Berat Badan
Kegiatan fisik seperti berjalan dapat membantu membakar kalori, mendukung pengelolaan berat badan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Stimulasi Kreativitas
Aktivitas fisik pagi dapat memberikan stimulasi yang baik untuk otak dan dapat meningkatkan kreativitas serta kemampuan berpikir.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga teratur, termasuk berjalan di pagi hari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam dan mengatur pola tidur yang baik.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi
Berjalan membantu meningkatkan kekuatan tulang dan sendi tanpa menimbulkan tekanan berlebihan pada sendi, sehingga bermanfaat untuk kesehatan sistem muskuloskeletal.
9. Stabilisasi Gula Darah
Aktivitas fisik dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki risiko diabetes atau yang sudah mengidap diabetes.
10. Meningkatkan Sistem Imun
Olahraga secara umum dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Berjalan di pagi hari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
11. Menyegarkan Pikiran
Udara segar pagi dan suasana yang tenang dapat memberikan efek menyegarkan pada pikiran, membantu mengurangi kelelahan mental, dan meningkatkan kejernihan mental.
12. Meningkatkan Kebugaran
Berjalan di pagi hari merupakan aktivitas ringan yang dapat dijadikan langkah awal untuk mencapai tujuan kebugaran yang lebih besar.
Selanjutnya, rutinitas bermain bersama anak-anak memiliki sejumlah manfaat dan tujuan positif, baik dari segi perkembangan anak maupun hubungan orang tua-anak.
Berikut adalah beberapa manfaat dan tujuan dari memiliki rutinitas bermain bersama anak-anak:
Manfaat
1. Menguatkan Hubungan Emosional
Bermain bersama anak-anak memungkinkan terciptanya ikatan emosional yang kuat antara orang tua dan anak. Ini dapat memberikan rasa aman dan kebahagiaan pada anak-anak.
2. Stimulasi Perkembangan
Aktivitas bermain dapat merangsang perkembangan kognitif, fisik, sosial, dan emosional anak. Ini membantu mereka belajar, berkembang, dan mengasah keterampilan baru.
3. Komunikasi yang Positif
Bermain bersama anak-anak memberikan kesempatan untuk berkomunikasi dengan cara yang positif. Ini menciptakan lingkungan di mana anak merasa didengar dan dihargai.
4. Pembentukan Nilai dan Etika
Bermain bersama dapat menjadi wadah untuk mengajarkan nilai-nilai seperti kerjasama, kesabaran, dan rasa tanggung jawab. Ini membentuk karakter dan etika anak.
5. Meningkatkan Kreativitas
Aktivitas bermain merangsang imajinasi dan kreativitas anak. Ini membantu mereka mengembangkan kemampuan berpikir kreatif dan problem solving (belajar memecahkan masalah).
6. Meningkatkan Keterampilan Sosial
Bermain bersama anak-anak memberikan kesempatan untuk mengajarkan keterampilan sosial seperti berbagi, bekerja sama, dan berinteraksi dengan orang lain.
7. Penguatan Kemandirian
Melalui bermain, anak-anak dapat belajar menjadi mandiri dan mengatasi tantangan dengan dukungan dari orang tua. Ini membangun rasa percaya diri.
8. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Bermain dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan anak. Ini memberikan mereka peluang untuk bersenang-senang dan melepaskan energi.
9. Pembelajaran Bersama
Bermain bersama memungkinkan orang tua dan anak saling belajar satu sama lain. Ini menciptakan ikatan belajar yang positif.
Tujuan
1. Memberikan Waktu Berkualitas
Rutinitas bermain memberikan waktu yang berkualitas antara orang tua dan anak, di mana fokus penuh diberikan pada interaksi positif dan kebersamaan.
2. Membangun Kenangan Bersama
Bermain bersama menciptakan kenangan yang berharga bagi anak dan orang tua. Kenangan ini dapat menjadi fondasi hubungan yang kuat.
3. Menumbuhkan Minat pada Pembelajaran
Melalui bermain, anak-anak dapat mengasosiasikan pembelajaran dengan kegiatan yang menyenangkan, meningkatkan minat mereka terhadap belajar.
4. Menyediakan Lingkungan Belajar Positif
Bermain di lingkungan yang positif membantu menciptakan suasana belajar yang menyenangkan dan mendukung.
5. Mengisi Waktu Luang dengan Aktivitas Bermanfaat
Rutinitas bermain dapat menjadi cara yang produktif untuk mengisi waktu luang, memberikan alternatif positif terhadap kegiatan yang kurang bermanfaat.
6. Mendukung Pembangunan Keterampilan
Bermain bersama dapat diarahkan untuk mendukung pengembangan keterampilan tertentu, termasuk keterampilan motorik, bahasa, dan sosial.
7. Membentuk Hubungan yang Positif terhadap Aktivitas Fisik
Melibatkan anak dalam aktivitas fisik yang menyenangkan membantu membentuk pandangan positif terhadap kebugaran dan aktivitas fisik.
8. Menyediakan Waktu untuk Bercerita dan Berbicara
Waktu bermain bersama sering kali menciptakan peluang untuk bercerita dan berbicara, membuka saluran komunikasi antara orang tua dan anak.
Dengan memiliki rutinitas bermain bersama, orang tua dapat memberikan kontribusi positif pada perkembangan dan kesejahteraan anak-anak mereka. Ini juga menciptakan fondasi yang kokoh untuk hubungan dimasa depan.
Yuk, mulai sekarang jangan merasa sayang untuk meluangkan waktu khusus bermain bersama anak-anak kita, jadilah Ayah dan orang tua yang bijaksana dengan membagi waktu aktivitas secara proporsional antara pekerjaan, kegiatan, dan tanggung jawab lainnya dengan memberikan hak terhadap waktu yang perlu anak-anak dapatkan bersama kita.
Abdullah Husen
1 Januari 2024
